수면 환경과 생활 습관

수면의 질은 우리가 잠드는 공간과 일상적인 환경에 큰 영향을 받습니다. 침실의 조명, 온도, 소음 수준은 수면 중 신체가 얼마나 편안하게 휴식할 수 있는지를 결정하는 요소 중 하나입니다. 너무 밝거나 시끄러운…